爬山适合带什么零食？
带水。带水果儿。比如苹果。梨，橘子，香蕉都可以。也可以带点儿黄瓜。还可以带点儿火腿，红肠，面包，饼干压缩饼干儿。之类。如果饿了可以及时补充水喝。和能量。可以带点儿巧克力，糖果之类。
爬山适合带轻便易食的葡萄干、坚果、饼干等零食。
这是因为这些食品易于携带、储存，富含蛋白质、碳水化合物和能量，可以为身体提供燃料和能量，适合长途跋涉或消耗了大量体力后食用。
另外，带一些葡萄糖或能量饮料也是不错的选择，可以为身体提供即时能量，加速体力的恢复。
但是需要注意的是，不能带过多的食物，要根据自己的需求量和路程长度恰当携带，以避免不必要的负担或缺乏食物。
爬山适合带哪些零食？
适合带一些含盐的食物 ，比如：像鸡爪子、***、榨菜，还有一些麻辣小食品，因为爬山很费力出汗较多，人体水分流失较多，有些体质较弱的人容易出现虚脱，所以这个时候更要补充盐，带足所需的水已补充体力。
1、水和面包。矿泉水最好，才不会越喝越口渴，可以带两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的口味爱好选择。这两个是最简单的搭配，可以满足基本需求。
2、零食类，比如虾条，薯片，饼干等，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子。
3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足高能量消耗。
4、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重或者容易坏的水果。
5、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦。
适合爬山的零食有很多种，看自己的口味。就我个人而言，出去爬山最喜欢带的小零食有面包、牛奶、橘子，香蕉、纯净水。
记得水一定要带够，且喝得有规划，不能在山脚下一下就喝光，就算再渴也要一小口小口的喝，因为水本身比较重，有的山势高。一般我一次登山带两支500ML水。能维持基本需要又不至于负荷太重。
我是女生，所以一般饿了我吃面包和牛奶就差不多了。男生喜欢吃肉的可以带些牛肉干，耐饿且补充体能快，香蕉和橘子不用削皮，在户外吃起来方便，特别是橘子，爬山口渴时来一个酸酸甜甜的橘子，那感觉不要太好了，吃完一个马上有一种神清气爽的感觉，再也不用望梅止渴啦！香蕉也含有多种维生素，补充能量快。其次苹果也是不错的选择，出门前冼好用干净的保险袋装好。切记，那些太干，吃了很容易口渴的食物尽量少带。还有不方便保存的食物也不要带，如果夏天带巧克力爬山，就会化了把背包里弄得粘粘糊糊，影响心情。
另外去爬山时包里面记得多带几个方便袋，有的比较偏远尚末开发的野山可能没有垃圾桶，到时候吃完东西的果皮包装袋等随手装好，下山后放到垃圾桶里面，还记得要带一些防蚊虫和跌打的药，以备不时之需，出门在外，安全第一。
上面是我个人爬山出行时的一些心得，因为平时非常喜欢户外运动，特别爱登山，爱大自然中的一草一木，一山一水。希望对你有些帮助。
我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。
满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。
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均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。
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满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。
注意事项
既然是去爬山，可别让你的背包里面只剩下吃的，只需要带上必备的实用的即可。不然，你爬山吃的就是一大负担。
