什么零食不长肉,又好吃?
1.奶、酸奶:有益生长发育、增加骨密度;2.果蔬,可增加维生素、矿物质、膳食纤维摄入,增强人体抵抗力;3.坚果,营养价值高,还能增加饱腹感;4.薯类,富含碳水化合物和膳食纤维,是很好的能量来源。
下酒又不长肉的零食?
下酒又不长肉的零食有奶油吐司,玫瑰型面包,海苔包饭(白,香油),炒花生,水煮花生,黄瓜片,柠檬片,金桔片,新疆大枣,烤白果,炒腰果,无花果,红石榴。
充饥不发胖的10种零食?
1.草莓,2.葡萄柚,3.山楂,4.木瓜,5.柠檬,6.香蕉,7.苹果,8.火龙果,9.蔬菜干,10.蔬菜沙拉,11.海苔,12.奶昔,13.黄瓜,14.坚果,15.黑巧克力以上零食都可充饥不发胖。
吃什么零食不长肉又有饱腹感?
吃玉米、肥肉、鸡蛋都会有饱腹感,玉米属于粗纤维的食物,食物在进入消化系统中后不容易被肠胃消化,在胃中存留的时间会相对延长,所以吃玉米会增加饱腹感。 肥肉含有大量的脂肪类物质,属于不容易消化的食物,会在肠胃中存留的时间相对延长,在吃大量的肥肉类食物后也会出现饱腹感。但是由于肥肉会导致血液黏稠度增高,胆固醇增高,对身体健康有不利影响,所以最好不要大量的摄入。 丰富的蛋白质,在食用之后不仅能够补充人体所需要的营养物质,同时在消化上也有一定的难度,所以吃完后也会产生饱腹感。鸡蛋中的胆固醇含量比较多,每天吃最好是控制在一个。
下雨天吃啥零食能占住嘴又不长肉肉的?
不长肉肉的吃食恐怕没有吧!——我自己喜欢吃南瓜子。每天规律的生活、运动,然后喜欢在早上10:00以后,吃南瓜籽磨牙打发时间,给自己一段颓废独自消磨的时光。这个时候,感觉很放松、随性,自然也很愉悦。不过,长期下来,恐怕会长些肉肉。的。
这几天,石家庄冷的很,窝在家里或是在办公室的时候,老想吃点零食,可又不知道想吃点啥,不吃辣条,有点味道;吃花生,太容易饱,糖,又太甜,不知道吃点啥?吃水果,有点冷,真不知道要吃点啥了,可是心中又渴望着吃点啥?这种感觉真的让人心中痒痒儿,吃点啥呢?
其实这时候肚子也不饿,估计就象是烟瘾上来了,来支烟的感觉吧。占住嘴,心中有点满足感 ,欣喜感,要不然真的是空落落的感觉。零食这种东西,不在于贵贱,只要适合自己的就是最好的。也不在于是否膨化油炸,只要满足了这种心态就是好的。但我真的想不出来感兴趣的零食,但是心中依然有这份渴盼,亲爱的友友们,你们有这种感觉吗?友友们能不能推荐一下好吃又占嘴不长肉的零食呢?
不长肉的零食推荐?
1、低糖零食
比如粗粮饼干、无糖面包等,其中的含糖量都比较低,适当食用能够被人体充分代谢,一般不容易长胖。
2、低脂肪零食
比如[_a***_]、果蔬干、鱿鱼丝等,其中的脂肪含量都比较低,适当食用一般不会在体内过多堆积导致长胖。
3、低热量零食
比如魔芋、海苔、牛肉干等,均属于低热量的零食,适当食用能够避免脂肪过多转化,通常不会长胖。
1. 水果:水果富含维生素和纤维,低热量,可以作为健康的零食选择。例如苹果、葡萄、草莓等。
2. 蔬菜和蘑菇:蔬菜和蘑菇富含纤维和水分,低热量。例如胡萝卜、黄瓜、芹菜、蘑菇等。
3. 坚果:坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,适量食用有益健康。例如杏仁、核桃、腰果等。
4. 无糖酸奶:低脂、高蛋白的无糖酸奶是一个健康的零食选择,还可以提供钙和其他营养物质。
5. 烤蔬菜片:将蔬菜切成薄片,用少量橄榄油和香料烤制,制成脆脆的蔬菜片,可以作为替代薯片的健康零食。
6. 水果冰淇淋:用冰冻水果搅拌制成的冰淇淋,不含添加糖和脂肪,是一种健康的甜品选择。
7. 蔬菜棒和酱料:将蔬菜切成条状,搭配低脂酱料,可以作为健康的零食。
8. 烤海苔:低热量、富含营养的烤海苔是一个健康的零食选择,可以满足口腹之欲。