低糖米饭做法胡萝卜？
低糖米饭做法：
调料：油、盐。
做法：
1.胡萝卜、莴笋去皮切丁；火腿切丁；甜玉米粒沥干水分；
3.锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色；
4.下入莴笋和火腿丁炒匀；
5.倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水。最后加盐调味。
IH低糖电饭煲是可以蒸米饭还是煮粥？
IH低糖电饭煲是可以蒸米饭和煮粥的。为了迎合大众对健康的需求，云米电饭煲通过米汤分离技术，***用了双层内胆设计，在上层胆内设计了约316个滤孔。
在煮饭过程中利用虹吸原理，通过反复冲刷将多余的淀粉溶至米汤中，使得米和汤上下分离，这样的方式不仅大幅降低了米饭中的糖份，也让蒸出来的饭拥有独特的蓬松口感。据官方数据显示：SGS脱糖检测报告展示（淀粉低至21g/100g,碳水化合物低至25g/100g）。
不仅低糖、还粒粒饱满、颗颗晶莹
如果你认为低糖后的米饭是皱巴巴的，难吃十足，仅仅是为了低糖减肥的话，那就大错特错了，这款电饭煲***用了3种技术对米饭进行极致的追求，首先***用时下最新的IH立体发热技术，以环抱的方式来对内胆进行加热，从而形成覆盖式热量，如同传统柴火煮饭一样，全方位来对米粒进行均衡加热。
其次云米互联网IH低糖电饭煲的内胆***用高密度精铸打造，足足有2.6斤中，如此厚实的胆壁能够在加热过程中有效平衡锅内温度，同时锁住米香，保证营养不会流失。
最后，和传统电饭煲从头到尾一种火不同，云米互联网IH低糖电饭煲的火力是梯度变化的。系统会智能化地根据时段来选择合适的火力对内胆进行加热，前8分钟是不断升温快速加热阶段，中间22分钟猛火煮沸翻滚沥糖阶段，最后40分钟恒温焖香阶段，这样既保证了米饭的口感，又能快享健康美味。
低糖米饭最简单的做法？
食材：大米3杯（电饭煲自带的量米杯），花生米一小把，清水适量
制作步骤：
1、准备好需要的食材，都很简单，花生米香脆可口，是家中常备的 ，一年四季不断。大米更是天天都要吃的。大米放入淘米篮，淘洗2遍，最多不超过3遍，大米的表皮中含有多种微量元素，也不要用力清洗，以免损失。
2、将淘洗干净的大米放入脱糖饭煲的滤糖甑中，加入适量纯净水。
3、然后再加入清洗两遍的花生米。
4、盖上盖子，选择“脱糖饭”，点击“开始”，好了，静静等待22分钟就可以吃到一锅低糖低热量的脱糖米饭了。
东芝电饭煲怎么样蒸低糖米饭？
答：先将大米泡十五分钟左右，然后放锅里煮，大约煮到七八成熟，全部捞起，要把水份沥干，装到大碗（最好是不锈钢的，蒸饭快），用筷子将米饭划平，再掏些洞，这样米饭透气容易熟，把锅里米汤全部倒掉换成清水，（如果用原来米汤蒸饭全喷出来）再将大碗饭放到锅上蒸，直至蒸熟，饭糖份非常少
代替米饭的低糖主食？
1、荞麦：
荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
2、燕麦：
燕麦与其他主要谷物（如小麦、玉米、大米）相比，燕麦中的碳水化合物是缓慢地水解为葡萄糖。燕麦还是富含纤维的食品基料，其可加工的食品种类较多，燕麦食品加工主要以西式食品为主，中式食品较少。
3、大麦：
大麦含有55%-65%的淀粉，是最便宜的淀粉来源之一。主要用于食品和非食品，是制作天然淀粉、淀粉衍生物、果葡糖浆等的主要原料。
此外，大麦还是生产啤酒和威士忌的最佳原料。总之，大麦营养丰富，又有保健疗效，是加工大众化、经济型、方便型、食疗型食品的理想原料。
4、糙米：
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。
