暴食了很多零食怎么办？
日常调理
暴饮暴食可能会导致体内热量逐渐增多，从而出现身体发胖现象。平时应注意合理膳食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、火龙果、猕猴桃等，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
从小就爱吃零食，但是现在要减肥了，还是控制不住可怎么办？抑制久了还会忍不住暴食？
吃零食和减肥并不冲突，我也很爱吃，我大学的生活费80%都在吃上，但是我也没胖到哪儿去
既然不是长不胖的体质，想吃就运动，而且运动这东西一般都是开头难，后期就会好很多，怎么运动看自己吧，我就喜欢跑步，我减肥期间就高频率10km这样跑，不减肥就偶尔5km。
二是控制饮食。零食这种，不是不能吃，而是控制量，解个馋就好了。另外，减肥期间保持大部分时间饮食健康清淡，少油盐之类的。想大吃一顿也可以，但别整天大吃，例如，一周奖励自己一顿好吃的。
而且真的，坚持了几天少吃，你会发现身体都舒畅很多，对食物的渴望也没有那么高。都是开头给自己的心理暗示罢了，就觉得我好喜欢吃啊，肯定戒不了啊之类的，其实熬过几天，逐渐减少量，后期会越来越轻松的
我和你一样，平时也爱吃点小零食，最近一直在减肥，零食也没断过，我要求不高一个月2-3斤可以了，四月开始减肥，目前瘦了5斤。
减肥其实不难，首先呢，要保证消耗大于摄入，每日记录卡路里是个不错的方法，我会把高热量零食集中在早晨和下午四点前吃。早餐大约食用300-400打卡，一般以玉米红薯小米稀饭凉拌小菜鸡蛋豆浆牛奶等为主。
十点左右加餐:喜欢吃的饼干糕点或者零食，注意数量，一两块就行了不超过200大卡。
每天1万步以上，每周两次跳舞了，每次1小时。
凡事重在坚持，持之以恒，相信一定能够健康减肥，减肥不减美味！
暴食一天零食体重有什么变化？
你好，暴食一天的零食会导致体重的短期增加，但具体增加的数量取决于吃了多少零食和消耗了多少热量。
如果暴食的零食热量超过了消耗的热量，体重可能会增加1-2磅（约0.5-1公斤），但这个增加的体重通常是暂时的，因为它主要是由于消耗的水分和消化的食物所导致的。
如果你继续暴食，或者经常暴食，就可能会导致长期的体重增加和健康问题。因此，建议每天保持健康的饮食和适量的运动。
吃饱了还想吃点零食是馋还是暴食？
吃饱了但还想吃点零食是一种常见的食欲。馋和暴食之间存在一定的区别。
如果你吃饱了但还想吃点零食，这可能是因为你对某种食物感到渴望或者想要尝试新的口味。这种情况下，可以说你是馋。馋是对食物的一种渴望，通常是出于口味上的享受或满足食欲的需要。
暴食则是指在短时间内大量摄入食物，超过正常饮食的限度。暴食通常伴随着无法控制的食欲，产生一种过度进食的行为。暴食是一种饮食障碍，可能与情绪、心理压力或其他因素有关。
因此，如果你只是吃饱了但还想吃点零食，那可以被视为一种正常的食欲。但如果你在短时间内大量摄入食物，并且感觉无法控制自己的食欲，那可能是暴食的表现，建议在这种情况下寻求专业的帮助和支持。
