零糖零脂肪的牛奶有哪些？
零糖零脂肪的牛奶有以下几种：
纯牛奶：不添加糖分和脂肪的牛奶，保留了牛奶的原始营养成分，如蛋白质、钙和维生素 B12 等。
脱脂牛奶：从全脂牛奶中去除脂肪后的牛奶，保留了牛奶中的蛋白质、钙和维生素 B12 等营养成分，但不含脂肪和糖分。
低脂牛奶：从全脂牛奶中去除部分脂肪后的牛奶，保留了牛奶中的蛋白质、钙和维生素 B12 等营养成分，但不含脂肪和糖分。
无糖酸奶：不含糖分的酸奶，保留了酸奶中的蛋白质、钙和维生素 B12 等营养成分，但不含糖分。
植物性奶制品：如豆腐、豆浆、酸奶、燕麦奶等，这些奶制品保留了原始的蛋白质、钙和维生素 B12 等营养成分，且不含糖分和脂肪。
请注意，不同类型的奶制品可能会有不同的营养成分和口感。在选择适合自己的奶制品时，可以根据自己的口味和需求进行选择。
市面上有很多品牌的低脂无糖牛奶可选，以下是一些常见的品牌和产品：
1. 特仑苏低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶粉和水混合而成，含有较低的脂肪和热量，不含糖分，口感清爽。
2. 蒙牛纯甄低脂无糖牛奶：该产品***用优质牛奶经过过滤和分离等工艺制成，脂肪含量低，不含糖分，口感细腻。
3. 光明低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶和水混合配制而成，脂肪含量低，不含糖分，口感清爽。
4. 娃哈哈低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶和水混合配制而成，脂肪含量低，不含糖分，口感细腻。
5. 伊利纯牛奶低脂无糖：该产品***用优质牛奶经过高温巴氏杀菌处理后制成，脂肪含量低，不含糖分，口感纯正。
需要注意的是，虽然这些低脂无糖牛奶的脂肪含量较低，但其蛋白质、钙等营养成分仍然丰富，适量饮用对健康有益。同时，应根据自身的口味和需求选择适合的牌子和口感。
无糖无油低脂零食排行榜？
1.七度方五黑糕
人们的生活条件越来越好，吃惯大鱼大肉，难免会想吃些粗粮来解解腻，我也是在这种情况下入手的营养糕点，没事吃两个，营养又美味。
虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。
而且，七度方五黑糕***用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。
很多朋友喜欢吃面包，对于有不同馅料的面包更是无法拒绝，不妨可以入手营养和口味更加丰富的全麦夹心欧包，带来的饱腹感相对也比较强。
我们所说的欧包比普通面包的分量要重，以全麦面原料搭配无糖、无油的制作方式，热量很低，不会对身体造成负担。而全麦夹心欧包则是做口味升级，加入满满馅料，咬上一口香软蓬松，口感更加丰富。
而且全麦夹心欧包的配料也很纯粹，味道以食材的自然香甜为主，不含蔗糖添加，低脂轻热量，抗饿效果很好，饱腹又营养。
3.三川归黑豆浆粉
奶茶是很多年轻朋友的“心头好”，工作忙的时候喝一杯，心情都会得到短暂的放松，但这种美味带来的热量也会加重身体负担，不如冲一杯黑豆豆浆，口感不输奶茶，营养又滋润。
和现磨豆浆相比，三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆没有豆渣颗粒带来的不适感，口感更加清爽细腻，每次只需要小小的一袋，倒入热水搅拌就能喝，十分方便省时。
而且，三川归黑豆浆粉的食材构成也很让人放心，仅有营养含量较高的黑豆和黑米两种成分，简单纯粹，味道却又醇厚纯正，美味方便还不贵，性价比超高，值得反复回购。
0乳糖牛奶升糖指数？
0乳糖牛奶的升糖指数（GI）约为24。
无乳糖牛奶也会升高血糖，无乳糖牛奶虽然不含有乳糖，但是牛奶属于蛋白质。蛋白质进入人体胃肠道经消化酶作用分解为氨基酸，会吸收进入血液循环，某些氨基酸在肝脏可进行糖异生形成葡萄糖，依然可以升高血糖。
牛奶是一种低升糖指数食物，牛奶中可以升高血糖的主要以乳糖为主，0乳糖牛奶通过加工去除掉牛奶当中的乳糖，大大降低了升糖指数，但还是有一点点升糖作用，因为牛奶属于高蛋白食物，蛋白质在体内分解成氨基酸被人体利用，有部分氨基酸会在在肝脏糖异生，转变成葡萄糖释放到血液当中，但是血糖不会有太***动，基本可以忽略不计。
